成都旅游

笼统地以高寒、缺氧、大雪灾、高原病甚至紫外线暴晒等描述西藏的气候是有偏颇的。“十里不同天”，高原的地理特征使得具有相对良好及稳定的小气候环境比比皆是。宽广河谷、大湖区等地的气候与景色都十分宜人，便于旅行，特别是春秋晴朗温和季节。 　　拉萨、林芝、泽当、昌都以及日喀则大部分地方的气候非常适合人居，特别是林芝地区，夏无酷暑，冬无严寒，还多了河流和森林，可谓四季明媚。日喀则、樟木及山南边境，干湿季较为明显，同样也是常年山青水秀。除11月中下旬至次年3月中旬间的冬季以外，山南和拉萨大多数地方气候宜人。即使在冬季，各城镇和聚居区的气温也和内地差不多，最冷月均在零下5度左右。但藏北牧区或高山地带的冬季太过寒冷，不宜前往。 　　四季里的日夜温差都比较大，夏季时天气变化比较频繁，以至于“一日数衣”也不足为奇，所以旅游西藏时，那种随天气和早中晚的不同可以方便穿脱的衣物非常适用；因为海拔高，日照强，水汽极易蒸发，四季里都十分干燥，润唇润肤以及墨镜、遮阳帽等物品不可缺少；西藏多河谷地形，换季时节特别是春季，风都比较大，还挟沙尘。 高山反应 　　大多数打算进藏的人都会担心高山反应特别是常年生活在 低海拔地区的人可否承受海拔4000多米的高原气候?许多曾经进 藏的旅客会告诉你，高原气候其实没有什么大不了，健康正常的 人三两天内都能适应过来。 认识高山症 　　海拔越高的地方空气变得越稀薄，空气氧气含量相对较少。 当我们往上爬升，身体的奇妙机能在发现空气吸入不足时，会自 动增产红血球以平衡需要。若我们爬升速度太快，例如乘搭汽车 或飞机，身体一时无祛适应过来，便出现不适现象，高山反应一 般症状是头痛、头晕、气喘、疲倦，失眠等。强弱程度因人而异。 心脏病、高血压或其他病患者进藏前应请示你的医生。 预防方法 买罐装氧气 　　缺氧是高山症的基本成因，在西宁、成都。格尔木等地方 均有罐装氧气出售，外型类似“碧丽珠”，可购买一两瓶以备不 时之需．连吸氧口罩约售20元。 服预防药物 　　青海省西宁市是陆路入藏人士采购进藏物品的好地方。药 店里便见有很多预防高山症药物出售。较安全者可选择到医院， 由医生推荐预防药物，沿途服用，使进戴更加放心。另外，每天 唱30克红糖水(不宜用白糖代替)，并且每天服几粒复合维他命 丸，持续三天，可有助减低患高山症的机会。 适应高原气候的要决 一，“慢动作”——抵达后宜把动作放缓，多休息 二，多喝水 三、注意保持体温，不要着凉 四、带止痛药片，选择不会令人昏睡的那种： 五，避免烟酒 进藏装备 　　御寒衣物 西藏早晚温差变换大，就算足6、7月进藏也要带足够御寒衣物，如毛衣等。睡 袋——陆路进藏及准备前往拉萨市以外者必备沙姜粉一西藏除拉萨外，大部分地区的旅馆十分简陋，被铺不太干净，为免虱子骚扰好梦。撒一些沙姜粉在被铺中是一个好办法。太阳镜及防晒护肤品 西藏高原紫外线特强，除太阳镜之外．有防晒作用的润肤露也是十分管用。 衣物 　　西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）气候较冷，风大，干燥，可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，可穿宽衫，便裤，裙子等； 　　冬季（12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等。墨镜，遮阳帽，防晒霜也必不可少。 物品 　　因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒霜。 药物 　　除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：安忆胶囊、红景天、阿斯匹林等药品。 旅游者常用的基本藏语： 问候语和礼貌语 汉语： 谢谢 你好吗 再见(您慢走) 再见(您留步) 对不起 欢迎 藏语： 突及其 如索得波饮拜 卡里沛 卡里秀 广达 嘎苏徐 汉语： 叫什么名字 我的名字是 藏语： 名卡热 额阿吉多 人称代名词和称呼语 汉语： 我 你 他 藏语： 额阿 切让 阔让 方向和交通 汉语： 左边 右边 直走 汽车 汽车站 藏语： 容巧 也巧 (克儿)度 莫札 莫扎帕左 场所 汉语： 旅馆 加油站 银行 寺庙 医院 藏语： 准康 弄鲁萨 威康 贡吧 门康 购物 汉语： 买(卖) 价格 贵了 便宜 钱 这是什么 多少钱 藏语： 尼(中) 孔泽 孔泽青波 孔泽开波 贝夏 笛卡热 贝夏卡则热 汉语： 我买了 我不买 藏语： 尼格因 尼格没