ひざのけがや緩和の方法の主な種類：

1。膝関節半月板損傷

人の膝関節内のすべての関節の最大の主力は、遠位大腿骨と脛骨のコンポーネントで構成される重量、負担することには、膝蓋骨、これに、その半分のボード、強い関節包、筋肉に囲まれて、"クッション"される前にと靭帯は、関節の安定性を保護します。

膝、回転などの人間の行動の複雑なゲーム、トイレDunqi行動や他の人が横応力体重、垂直方向の応力を負担する。 場合は、強制的に大きすぎると、2つの半月の膝関節の損傷には、スピンを中心にあまりにも簡単に脆弱性が存在するとき半月板断裂が発生します。

血液循環のため、半月板損傷関節包の損傷を伴って、豊富なひざの出血しやすく成形血塊関節腔、痛みと腫れ。 旅のねんざひざの痛みの共通点として、限り半月板損傷や腫れを心配することはできません。

半月板、軟骨、ほとんど何の血液の供給を、一度の被害を回復することは困難、けがの原因後、関節の痛みの形成です。 内視鏡技術によって、半月板の手術の除去を細かく引き裂かを削除するとバーが涙を容易には受け入れられ、効果的な方法。 我々はすぐにメニスカスてはならない手術、歩いて慎重にまだ活動を安定して膝関節を維持する。 しかし、時には、ごくわずかの道のために可能性がありますや運動などの不均一な姿勢を一貫性の要因は、共同空間のどこかでスタックを歩いて、すぐに痛みは、道路には、医学的には、"連動の関節"として知られている活動や、歩くことができない処理についても""は、症状としてすぐにスナップが消えるとロックを解除することができます。 インターロッキングの関節は、この特定の現象を認識する必要があります。 患者の経験を繰り返し経験する、すなわち、下肢の筋肉、穏やかに、ゆらゆらと屈曲と膝（屈曲回転プラクティス）で容易に達成するためにリラックスは、独自のロックを解除する傾向がある。

2。膝関節緩い体

は、そのサイズが非常に小さい連動関節損傷だけでなくカ月半のソフトが原因であり、ある理由は、関節緩い体は、本質的にある軟骨の外傷や関節面が落ちてくる理由の変性のための小片は、エンドウ豆のような形をして、以外のサイズ- X線写真で骨、時折、明白な、スピン出ていないが、消えて、すぐに移動するに逃亡チャネリング、それはまた"共同マウス"で、これも共同スペースで立ち往生することができますとして知られているの形成連動繰り返しある内に上昇関節滲出ため、通常は傷つけ、見落とされがち与えている。 症状と半月板損傷を扱う。

3。軟骨軟化症膝蓋骨

ひざの痛み軟骨軟化症膝蓋骨の他の一般的な原因です。 膝蓋骨のラウンドの骨の前で膝だけでなく、膝関節の不可欠な部分の内側と外側顆間窩の前に、遠位大腿骨、膝蓋軟骨の表面に戻るセクションに関連付けられた位置しています。 膝関節屈曲および拡張活動、関節面の両方を、低膝蓋骨上部に接続靭帯まっすぐ膝の役割ピボットをプレイできる膝蓋骨の間の接触は、大腿四頭筋後方押し出し膝蓋骨大腿骨顆、膝関節を安定させる役割を駆動腱。

繰り返される膝関節のねんざや無理な運動姿勢の摩耗を引き起こすことができる膝関節面の断裂、光沢と柔軟性の軟骨の損失、いくつかの軟骨を、携帯膝蓋骨苦痛です。 それでも日常生活に耐えるには、対応が疲労。 より少し膝関節痛での活動につながる。 患者の医療知識を持って、誤っているすべての膝蓋骨軟化と思った精通していないが、膝蓋骨軟骨軟化のは、実際の病変。 過度または不均一な道路の膝の滲出液、発生することができますウォーク腫れ、道路を予測するのは難しいの共同。 をタイムリーに残り、すぐに再開します。 場合は、ビジネスでのご滞在には、旅行に追いつく、域内の病院- disolonumの関節注射し、症状の消失速度に行くことがある。

どうやってけがをしないようにすればいい？

人がダウンするとき、1）体重を支える膝は常に膝の場合、非常に不安定な関節靱帯、リラクゼーション、おかげで、メンテナンス時に水平変位と共同で、非常に帯域をサポート損傷を簡単ですが、その結果をサポートするために交互の状態になって繊維の小さなセグメント、毛細血管の出血割れ。 された以下のとおり：内側または外側膝の痛みは、次の山が重い。 2）は、膝関節不安定な場合は、外側やスライド、重力の中心部で外部からの力をねんざひざ半月板損傷を生じることができます。 された以下のとおり：関節の痛み、屈曲および拡張活動を共同で関節包の損傷が原因で発生腫れ組み合わせることはできません。

場合は、行使するあまり、可能性がありますロードしないでください小さなマウントに暴行、均一な努力が速すぎて登る。

適切に、残りの半分の方法は、時間に時間が適切であると水を追加しました。

と膝パッド、関節保護を強化する。

関節疾患の人も山のボードや大きな一歩を急すべきではない人として知られて膝をしてください。

要するに、登山者の関節を保護するため、それより長くすることができます作業を忘れないでください。