1, 우리는 반드시 자신의 페이스로 갈 :려고하지 마십시오 Meng 묻었을 과시,이 물리적인 힘을 많이 소모 될 결과를 서둘러야합니다 낭비 않습니다. 만약 당신과 함께 그것을 최고의 동료가 자신의 동료와 비슷한 속도를 찾기 위해 많이 걷는.

2, 과학적으로 자신의 체력 측정 : 걸어서 나가 처음 몇 번 때 제일 좋은 계획을 확실히 멀리 갈 것입니다보다는 시간을 숫자로,이 여러 차례를 통해 철저하게, 그리고 자신의 능력을 이해하기위한 하나의 수있습니다 준수 강도의 증가를 통해 적절한 걷자.

3 그냥 걸어 절을하지 말고 주위의 풍경이보고 싶었어 : 야외 하이킹에서 체력 하나의 목적이 아닌 일부 소위 "자기 채찍질"높은 가출 -에 돈을 강도가 강도를 목표로 불리는 위해, 그리고이 때로는 낭비된다. 그 때 야외에서 도보로 가장 적절한 속도로 자신의 능력이 속도를 유지하려면 하루 쉬어야하는 것입니다 기억하십시오.

4, 연구소의 나머지 단계 : 걸어 들어, 각 사람이 다리에서 자신의 방법이있다, 그것을 귀하의 체력과 같은 스스로 걸을 수있는 과학적 효과를 사용하여 더 편한 방법을 사용해야합니다.

5 발을 때 ""술 먹고 : 먹고 마시고 너무 많이는 먹지 정의되어있습니다, 만약 사람이 너무 많이 먹고, 아마 걷지 못 도로 추정되고있다. 여기에 술 먹고 먹고 걸어서 때 신체의 열 손실이 큰 순서대로 힘을 추가 식량과 물을 보충해야 음주의 빈도를 나타냅니다. 큰 경사가 제대로 크롤 링하기 전에 몇 가지 물을 마실 수있습니다. 만약 날씨는 뜨겁다, 제대로 식수에 소금을 약간 더 많은 땀을 추가할 수있습니다.

6, 나머지 도보 과정에서, 우리는 과학에 관심을 지불한다 : 일반적으로 50 분, 나머지는 매 10 분 후에 필요한 경우, 다른 사람이 측정할 수있는 외에 뺄셈 자신의 상황에있다.

등산 지팡이

"제군들, 이외에도 다른 좋은 것들을 이륙했다."야외 활동, 장비의 적절한 사용, 그리고 때로는 효과적이고 효율적으로 액세스할 수있습니다. 당신의 편의를 많이 제공할 수 야외 연인들을위한 시간의 기슭에있는 경우 귀하의 동료와 함께 두 개의 등산 지팡이입니다.

하나, 둘 선호 무료 확장성 및 휴대하기 쉬운, 거기에 전문 트레킹 장대의 진동이다. 그렇지 않다면, 당연히의, 당신은 나뭇가지, 나무 조각 대신 토지 최선을 만들 수있습니다.

2 거친 산악 도로에서 미리 할 때, 등산 지팡이 때 몸의 균형, 폭포 또는 비평의 발생을 피하기 위해 유지할 수있습니다.

3 강을 건너 등산 지팡이 귀하의 시체를 할 때, 그리고 신속한에 균형, 하천 정화 대조됩니다 받침 증가있다는 뜻.

4, 오르막, 등산 지팡이 때 발을 강화, 내리막 무릎 진동을 줄일 수있습니다, 신체적 손상을 줄일 수있습니다.

5 부시 대통령 때 뱀이있을 수있습니다, 그러면 트레킹 장대와 앞에 방법을 탐험할 수있는 산악 도로를 받아 자신의 의혹을 불러 일으키는 역할을했다.

6, 비록 Gaibang 아니지만 등산 지팡이와 함께, 그것은 당신이 Dagou 빅뱅, 모든 마을, 당신은 길잃은 개들을 처리하는 데 사용할 수있는 차이티 있었을 의미합니다.

7, 바닥까지 보호소로 태양을 피하기 위해 간단하게 차양을 만들 수있는 팀을 등산 지팡이 나누기.

8, 겨울에있을 때 눈이 낮은 나무를 통해, 당신은 등산 지팡이 지점에있는, 그래서 눈 아래로 재생하는 데 사용할 수있는 눈의 시체에 떨어지지 않을 것입니다.

만약 당신이 아직도 사진을 사랑하는 9, 일부 등산 지팡이도 카메라 프레임 경적로서, 발 같은 시간에,이 트레킹 장대 좋은 선택 사용할 수있습니다.

위치와 방향을 알고

안전을 최우선으로 전제 밖으로 걸어 쉽습니다. 야생의, 조심 해주면, 길을 잃지 말고 사소한 문제가되지 않습니다. 주문 있음,뿐만 아니라 경험이 팀 리더, 가이드 활동 길을 잃지 않도록합니다. 발 때마다 참가자뿐만 아니라, 더욱 신중하게, 그들의 위치와 방향 인식으로서. 만약 팀 신중하게 "현명한 노인네 들이었는데,"이미 많이 손실되면 일반적으로 돌아갈 수있는 길 때.

1, 저 돌아 왔어요 이러한 도로를 기반으로 시간을 사전에 하천, 호수, 절벽, 모양 등과 같은 매우 자연과 명백한 증거에주의를 기울여야한다, 경과 시간, 언덕과 같은 더 많은 기능을 가지고 그렇게 한번 잃어도 명확하게 확인할 수있습니다.

2, 우리는 걸어서 영역이 있는데, 큰 행사를 지역 주민, 크기 또는 경로 여부를 정기적으로 걷는 판단에 따라이 추적됩니다. 만약 경로가 될 핫 라인을 사용하는 도보, 당신은 도로가 있는지 먼저 흔적이 관심을 지불할 수있는 왼쪽 발을 연인.

3, 만약, 시간이 나침반을 가지고 아닌 태양, 시간과 함께, 당신은 방법에 대해 알고 앞으로 자신의 그림자를 볼 수있습니다.

4, 최고의 밴드 시계 피트,,에 따라서 시간이 얼마나 많은 마일을 가야할지 확실히 개념을 가지고있다.

5 태양이 저기 특정 법률을 설정 시간을 각 지역. 현지 시간으로 해, 시간 또는시기 적절하게 휴식을 찾을 수 있도록 준비 캠프를 기반으로 지역의 사람들을 만나 상담할 수있게되면 다리가 늘어나는만큼 얼마 Zouye 루 피하기 위해 가능한 한.

출처 : Huaxi Dushi 바오