d0を4月29日の夜21時25分出発、成都の初期段階で到着、四川省（虹橋空港---双流空港（50元1030元四川航空の建設100貨物輸送50000000）コスト、空港バス、または（と演奏の表50の再生百万円）、成都、ドラゴンタウン国際ユースホステル（幅の路地27 ,028 - 86648408の宿泊施設に、蘇）は、次のMinshan（10百万円）には、空港バス、成都に人間の三十元座っても予定されていたドラゴンケープタウン国際ユースホステル（成都ワイドレーン27）は、共通の部屋成都ドラゴンタウンユースホステルでは1人あたり30元）を最初に帰りの電車のチケット（これは）スケジュールできるように設定する
d1を4月30日5:30、開始時を購入する水は、新しい南門駅9元に、（早ければ早いほど良いタクシー）は、新しい南門バスステーション電話:028 - 85433609; [最初のシャトル康定、成都--- （364キロ、最初の日、7:00、1時間のクラス）115ドル、として康定---稲城市（508KM、運賃を125元）]、雨市雅（エレガントな女性は、上品な魚、雅遊遺跡で）と共に、Qingyi Erlangの山のトンネルには、康定、Ganziの首都、車の中で稲城行くべきバスターミナル康定にルディンクにチケットを買った。 （稲城市のシャトルバスに康定の固定されていない、毎日、その他の時間帯は翌日の間隔を除く）一晩100元康定の詳細は、ピークシーズンです（簡単な朝の乗換駅のトラフィックのユースホステル、安価です。Gesarホテル200元優先、康定（Ganzi）のホテル50から200元、万里の長城ホテル（軍事サブ2番目のハウス）駅まで約10分まで80元徒歩/スタンダードルームには、輸送、ホテルは25元/人、他のホテルを10から30元/ 1名様香港、政令でリンゴ
D2を5月1日倍の山岳地帯から（標高4298メートル） - xinduqiao ---- -アルゴア寺ヒル（4412メートル)----ヤロン川--- ----はさみYajiang丘の湾曲（標高4659メートル）（標高4718メートル)-------パールリータン郡の世界の高高度の街で----はて川、その場亀の伝説的なウサギとウサギの丘-----ラ山クランプ稲城市の古代の氷冠（古代のチベット高原の氷河のサイトの）最大の- Haizi山自然保護区、稲城市に到着した。 リーチ稲城市。 駅への情報Daocheng後に旅行に尋ねられると、アデンの状況に稲城シャトル、明日の朝には、チケットアデンにDaochengから、宿泊施設（チベット語のホーム、稲城市鵬宋後に買って自宅,0836措置5728581、所有者羅カシミヤYesheまたはZhuangboホーム0836-5728197金橋、20元-40000000）、稲城市を購入するには、状況を理解する卵（補助材料）ゆで、稲城市郡観光局Zhuangbo自宅0836?5728276予定している
d3は5月2日、アデン湾、稲城市の着手---アデン（110キロ）のシャトルバスに乗る（130百万円）で、存在しない場合は、チャーター小型機（で300キロ、500往復）稲城市-ジュネーブ郷（74キロ）で---長い長いダム（36キロ）[128のチケット、還馬Luorongniuchangに130元アデン- Luorongniuchang一方向から（往復）を待っている65元] - ChongguによるSi（真珠港チョンです寺は半分しか時間の距離、真珠の海、西安Nairi神山雪の上で、このことを考えるかもしれない？、書籍の寄付はChonggu Siとペンでの僧侶に）--- Luorongniuchang（午後45ポイント海面の宿泊施設上記の4450メートルに、受付のテントは、それぞれ50元）、複数の家、、後に湿地を通過することを求めたの牧場を訪問する。 神Daocheng 3雪の概念をかぶったどこにある牛の糞がないことの危険さを証明するためには、この先の糞ヒープをスキップ、不注意なヤクの糞の山の麓になります山々 （geb）西安Nairi （チベット文字を意味します：マーシー6032の女神）ヤンMaiyong：（チベット語の言語文殊5958を意味する）Xianuoduoji：（チベット語の言語Vajrapani 5958を意味する）
D4の5月3日午前6時までを取得し、Luorongniuchangを楽しむ、大きなバックパック（20百万円）をホストし、馬を除く、ミルク海（標高4500メートル）歩くと、色の海（標高5200メートル）がそれに向けて、作業時間（に行かなければならない、Luorongniuchangからは、元の美しい思い出を残し長く2.5時間、ミルク、海に海の5色についてを確保するため、60℃での十分な時間の急な坂を登る次は、この2つのHaizi Luorongniuchang往復から6時間、アデン非常に滑らかな石の道路は舗装しています。限り、この道路に沿って歩いて迷子になることはありません。次に、右サイド左に歩くことができる限り、保証は、この道路のことができる軸を見つけること。）下に赤い寺（）は、曇りのダムを歩いて行く（またはHuanma？）、物理的な力をする必要があります良い午後曇りダム戻り、稲城市に行って真珠の海が見えるのは、シャトルバスに乗る（130百万米ドル）と、チャーター（シングルに乗る場合はされていませんファセット300、ridesharing？）稲城市（チベット語ホームZhuangbo家庭、20元-40000000）ホット（ホットスプリング稲城市から5キロの温泉で入浴、入浴るBuchaca硫黄温泉、滞在は1人、15の1つのプール） 。 充電
D5 5月4日ツアー稲城市（午前中の場合、稲城市：サラダを参照してください160名までのチャーターは、夕方には、川岸に沿って、あなたクンガラングダージリン寺、Haiziシャン、ヒープサンウ、ヤン樹林、ムール貝＆プアーズは、寺、サテンの寺）を買い戻すこと成都航空券（（125百万円）、温泉）。稲城ホームシルバーショップ（バスRUのBuchaca硫黄温泉の入浴施設稲城市（チベットの自宅Zhuangbo家庭、20元-40000000）xinduqiaoする重量価格、繊細な手作業でファイティングシステムは非常にいいですYinzhuo。Zhuangbo妻や子供たち彼女/ gの値段2.2の場合を見つけることができます
D6の5月5日車の中で、家の下xinduqiaoする場合が成都にxinduqiaoから直通のシャトルバスに直接されると、いない場合は表示するには5 6 /康定までは車を購入するチベットドルジェ（またはタシ家族50元）、場所チケット（または、康定100）xinduqiaoチャーター---康定（78キロ）充電
D7 5 /スーの王の海のレベルのビューの上に6から7556メートル---- Gongga山日の出、写真、天国に- xinduqiao殺人CFカード（ここで公開し、町の景色の美しさ）康定し、午後を買い戻すの塔にいる成都航空券（115円）で、（可能性がありますウォレットに応じて）、康定して、1日の状況を参照するまで待機するGesarホテル200康定のライブ（ある場合は、航空機を返すために、良好な状態ではErlangの山岳トンネルの日まで）、康定のラヴソングを決める発祥の地は、少し残念な
成都へD8 5月7日に戻る、成都、ドラゴンタウンユースホステルの宿泊施設、またはライブつ星ホテル（ウォレットことがあります）
購入券（成都---上海）K289/292（右側14:55-5:01,700元）K281/K284（15:28-7:18,750元のチケット（エベレストホテルの1つの近くに子供の宮殿と呼ばれ舒淇-航空券チケットのコンセントを行う具体的に上海の建設。成都---東ロイヤルストリートにチケットを買いに行くのは1500元+ 50 +パック100元）のコスト
5月8日8:00,11:40,12:10,12:30,14:35,15:50,17:40,18:30,19:00,19：：50
D9を5 / 8、9、道路上では、ホーム（100元）の再生
調査では、旧ソ連の専門家は、毎日山の病気を防ぐことができる茶色の砂糖30グラムを食べるようになるという。 4700メートルのヒマラヤ地域の標高を開設したが、うまく働いた。
高山病に最も実用的なアプローチ：
1、高高度に反応し、ときには本当に怖がらせるために私たちが恐怖を味わった。
2、最も重要な高高度の前に自分の体優れている（ない血の圧力を意味する、心臓疾患など）。
高原混乱高原の薬を前に、そのことが、心の役割に依存している何も食べていない3、ジンか。
4、実際には、本当にこれらの薬の高原もない使用すると、食べても自由に乗る（多くの人々が、私を批判する意志が本当にあなたの心理が問題ですが、私はミックスの高地に反応が多く見られるが、いくつかによると、 ）よりポイントされるものの一つ幽霊を食べています。
5、高原に到着し、彼らは、それは最高ではないに吸い込む酸素中毒の吸引を主張を主張するだろう！ ！
6、ショーの後、高原に到着：めまい、息切れ、四肢の脱力感、胸部圧迫感、吐き気、耳鳴り、反応しない場合は、1-3日間のが良いでしょう十分に休息して！
は、1元のいくつかの作品を購入するより安いです7、重度の頭痛の種を購入するABCの（頭痛錠）しています！ ！ 本当に便利です。
8日間の水の高原をたくさん飲むの中に、ミネラルウォーターのいくつかの大型ボトルそれを飲むこと。
9、もし必要がありますが飲みにバター茶を飲む。 栄養の人たちはアンチの低い山の新人、高地に反応の良い、非常に便利です！ 一级棒！
10、高原に到着した後、我々は十分に休息（好ましくは睡眠）、水をたくさん飲む、飲み物、バター茶が必要です。
11。 いつ食べて鎮痛剤で、注文シャンウェイを避けるために、空の胃を食べないようにしようと覚えている。
稲城市旅行ノート
高原の強い紫外線、野外活動、サンバイザーを着用し、サングラスは、皮膚や目の燃焼を避けるために最適です。 チベットの"博士ハット"が、日をブロックすることも雨雪をカバー。 野外活動、安全性、最高に出席した。
2、最初の高原に活動を最小限に抑えるためShaoshiduocanされるべきだ。 筋肉、ビタミンA、肝油や他の薬物の服用を標高の高い乾燥した気候に強い。 赤の泡に合わせ地方の成長効果をもっと目に見える日です。
3日の高地で、より早く、一晩保温し、回避する寒さな服装をする必要があります。
4、人々の大半は最初の高原には、アール高山病の程度の差は、通常の状況に到着した。 症状が徐々に減らしたり、消えてしまう。 しかし、深刻な心臓や肺疾患や高血圧高原への旅行ではありません。
5、意識的に国家の宗教的信念や習慣に保護されたエリア、観光、尊敬の規定に従う。
6、稲城市、最高の旅行シーズン：5?11月。
daochengcomcn 2002インディアン越18里4
第七日に、稲城市アデン旅程情報：成都134KM高速道路雅安230KM318国道国道、アスファルト舗装は、次の日、新しい資本78KM318康定：xinduqiao（9:00）280KM318国道アスファルトリータン（14:30）150kmに壊れた石の道、稲城市（19:30）3日目：稲城（9:00）110kmの砂利アデンChongguによるSi（16:30）4日目：最後のシャングリラ精神的な不思議8kmの馬の5日目：アデンLuorongniuchang （7:30） -稲城（16:30）6日目：稲城（7:00）450キロxinduqiao（17:00）68KMアスファルト8アメリカ（19:00）7日目に沿って：8メイ（ 7:30）83KMタルール呂Danba（10:30）56キロ砂利シャオジン（12:30）60KmのセメントRilong（13:30）270KMセメント路、成都（18:30）
個人的な機器：
まず、薬：100寧、風邪薬（Fenbid）、エッセンシャルバーム（昆虫）、アスピリン、下痢止め薬、鎮痛剤、Voltaren、ロディオラトドマツ;ボンダイ、ブラウンシュガー（250グラム）
2、生活必需品：眼鏡サングラスジャッキ、スペア（できれば）と、セイバー、カメラ（17ミリメートル、50ミリメートル,70 - 210mm）オンラインで、充電式（電池除く）、ヘッドライト、松葉杖、携帯電話カード（全国4 2000MAを購入するGM）の断熱カップ、日焼け止め（上記のUVA30）、リップクリーム、ビニール袋、ウェブ、スキンケア製品、スプーン、洗面用品、万年筆、ノートPC。 滅菌紙タオル、ゴミ袋、スリッパ、午後はさみセット、MP3、などの4行の先頭：バックパック、帽子、サングラス、雨コート、ズボン、膝パッド、薄いフリース長ズボン、薄いMianmao区、カーディガン、青色のフード付きのジャケット、スカーフ、マフラー、マルチポケットチョッキチョッキ、厚手の靴下（6組）。 小平Shanxue（十種競技500元、購入には、必ず厚手の靴下を着用通気性）防水、下、購入2（）の4種競技の下着寝袋
5、食べ物：ビスケット（マックポー3袋）、インスタントラーメン（カップ麺）、チョコレート（15）は、干し牛肉（4袋）、（ロリポップ）。 喉のシュガーガムのマウスウォッシュ関数（）と
6、現金3800（）航空運賃を除く、ICカード、郵便貯金カード（全国一般）する必要があります
マルチバンドの1つのパッケージのためのツールと松葉杖をチェックする必要があります
著者：マーマン
