1。 いいえアイゼンクライミング
Bingpo時間アイゼンとの時間をするから、私たちのバランスを維持しなければならない可能性があります登山程度。 次のいずれかにバランスの観点から本文。 内側足の外側の足が丘（1）下の元、上記の（山）の各ポイントでアウトリガーの重量の内側足の骨の中に集中して、できるだけ多くの筋肉の負担を軽減することが可能あらゆる努力をする。 手は氷の斧で、丘を保持する場合にのみ、本体と脚のバランスを維持するために移動することができます。 のような氷の斧を記録した着実な一歩進むと、足を移動することができます。 アイスピンとしての氷を使用する点が不規則に注意を払う必要があります登山。
Bingbi最初の方法は、急な階段を登ることです掘った。 クランポンの発明は、掘削に必要な手順を実行しますが、時には、まだ使用する必要が素晴らしいことはできません。 場合は時間がなく短い距離アイゼンやBingbi持っていないがかかるアイゼンを使用する場合でも、掘削段階のアプローチを使用することができます。 場合は、氷が壊れている、または経験の浅い、最善の方法は、階段、又は採掘を登る。 であっても、アイゼンを着ても、安全係数を増やすことができますいくつかの小さな一歩を掘った。 手順は人のための小型プラットフォームとしての休憩を取るに役立つことができます。
次の2つのステップがあります："ジグザグ"や""線形、両方のケース掘削ステージのバランスの前に立つ必要があります。 いつもの最初のステップは会社、スタンドに2つの手順を彫る、ピッケル安全を保障するに3つの固定ポイントにヒットし、上に新しい均衡点は、次の2つのステップカットなどをしています。 緩斜面では一般的にジグザグ、ダブルルームでのバランスを確保するため適度な斜面ジグザグのシングルです。 急な直線を使用します。
比較的柔らかい氷で（夏の氷の塔など）の形をした段階では、まず、バランスの取れた位置に、横方向の手が丘（1）グリップピッケルを打ち破る必要があります3掘った。 自然を振って氷の斧の肩の軸は、クロスの重量の主な利点は口浩氷縁に激突、氷の主茎の物理的な運動より、両手で打つことができます。 にも何回かを破壊、氷のZachuに穴を開ける。 穴の幅が小さい面の外側端のように、つま先のレジスト足を収容することができます。 その後、ステンドグラス、ステップは、仕事をクリアを選択。 （もっと急Bingbi場合は、小さな手のポイントを彫ることができます、掘ったときの手順を拡大するために使用します）。
若-ビンビンハードと亀裂が容易で、氷のレベルの急激な落ち込みにはこれほど、氷の垂直方向のカットが続いて下のレベルを決定するために選択すると、ピンポイントで破損することはできません。 内側にわずかに凹する手順は、これフィート下のスライドに簡単ではありません。 高いレベルに穏やかな斜面は、足の部分に対応することができますが、より高いレベルへ急傾斜配置することができる必要が足全体をサポートして小さくなることがあります。 人大きいので、そのブランチ全体の登山で使用することができますオープンを彫るに進みます。 準備は、最初の大きな一歩を掘る、二本の足を置くことを、できるようにして氷の上をジグザグのバンドの方向を変更するにはグリップ鎬姿勢を変更するには体を回転させる。 掘削プロセス全体の手順、これまで以上に努力セットを選択しますリストストラップを使用する必要があります。 イベントのDisposeをピッケル落ちることはありません。 小平急Bingbi直接、私たちは、ストレートラインステップを掘る必要があります。 互いに肩の幅については相互の平等の2つの手順を除けば、で簡単に優先するものと垂直方向の距離を登る。 手の両方に順番に各ステップに足をポイントなので、すべて1つのブート配置することができるはずの小さな手でポイントの膨らみを持つように、同じ時間で氷の前半にサポートしています。 階段を最初に彫刻して、クロス口を手でポイントをエッジにする。 場合は、最も簡単な方法はトップダウン加工手順を実行するラダーの文字列を直接には、ノミの手順のように。 は、最初の会社がダウンして、駅では、2つのステップダウンカットで直面する。 丘の"下の最初の外側足"の下で、その後、山に内側足"の下に"。 会社の後に。 新しいレベルへと時間を彫る、次の外側足して、企業、スタンドを新たなレベルの最先端は、次の内側の足、など。 オープンエアーの疲れや困難の手順問題を掘る。 また、滑りやすい氷の表面をもたらします。 そう頻繁に保護を必要とします。 緊急事態への対応では、毎日のように氷の斧段階の技術掘りの練習に、あらゆる機会を使用する必要があります。

2では、アイゼンを登る

フランス語、ドイツ語によって生まれベースの技術は、近代的なアイゼンのテクニックから、登山者疲れて、登山の効率性の向上を減らすことができます。 趙建平歩前進の使用には氷の上の緩やかな斜面上のステップに簡単に、斜面や氷のハードディスクには、事前にキックのスタイルは、通常、実践上の緩斜面でのスキルを向上させるための詳細を使用し45度を超える増加、自信、急斜面に大胆かつ決定的なアプローチを採用すること容易になります。
かどうかをピンの手順や中古キックスタイル、経験豊かな登山全神経を集中、これらを1つの足から、別の場合にのみ、移転をスムーズにし、会社のために重力の氷の趙建安定センターの人のステップで支払われます。 アイスクライミングアイゼンを太字にする必要があります。 自分自身を登るの焦点。 しかし、大胆な無謀なことを意味していません。 これは、自信、スキル、長期的な焼戻しを介して、で来るように長さやトレーニングの難易度を増加され、その精力的な熱意が必要です。

1、緩斜面、中腹/斜面が雪未満35度です
ピンポン（3つのポイント、フランス語、技術）メソッドフランス登山のステップ1つの手ピッケル上の損失、使用の3点目は、氷の氷の斧鋭い端を防ぐために手首に、氷の斧縄カバー登山です。 ピッケルとチップを選ぶと足が雪と氷の斜面で、少なくとも2つの接点が必要です。
これはバランスの制御に足のそれぞれの役割を果たして垂直方向の、アイゼンの先端が最初のステップはフラット再び過度に複雑な使用が、不器用な一度マスター、このメソッドは、非常に高い安全係数を保証することができます。 斜面の高騰は、つま先Yuelaiする限り、山のことを断る足首の圧力を緩和する。 最良の選択の足首のブーツの氷は無料です。 加えて、ブーツも緩やかな足首の上半分に、リラックスに役立ちます。 氷の斜面に装着するアイゼン徐々にはほとんどない特別な技術を歩くこと。 長いストライド足として保存いくつかの（足の姿勢でペンギンの足のような）としてことができます。 このアイゼンや洋服掛けしていない他の足を踏むことはありません。 氷の上で、各ステップの足には、本物の氷の表面に、先に移動する強化しているZhaojian。 ピッケル、自己を把握するため、アプローチに役立つスティックのグリップを使用し、高進む、手のひらグリップ水平方向のエッジと指摘した。 雪の中に氷の斧直進し、ホメオパシーに移動二歩前進、氷の斧、再行動を引き出す。 斜面が増加し、山に直行するのつま先は非常に不便であることができます。 ここでは、外足の別々のために、アヒルの手順を実行します。 それでもスティックグリップグリップ鎬を使用します。 場合は、斜面を増やすために、元の潜在的な足首のけがが維持し続けている。 我々従う必要があります、この時、"単語"の行はまだフラットを使用する手順を、1つの手に依存し、開かれた氷の斧雪の斜面では、彼の足を直線では、ストライドが大きすぎることができない移動。 斜めd.m.z.、フォワード、雪、氷の斧まっすぐに、足の斜面の安定性に進むステップの前に依存ピックのピッケル、リア足を転送して、つま先付近の正面、徒歩で、今後着実に乗って、その後のステップは、雪の中に氷の斧を引くと、を繰り返します。 ランプを降りると、ピック、姿勢モバイルおよび傾斜基板のペースでの氷の斧。 注意アイゼンの足のすべての靴底に氷のバーに支払われます。 アイゼン側で使用しないでください。 スティープニング斜面下向きのときに足、氷の上では、足のステップを確保するため電源を入れます。 小平急勾配の坂が、足の指は、山を指している必要があります。 斜面再び増加するときに、アイスピック、自然の列ではありません。 安全性を確保するには、アプリケーション側のグリップ鎬法。 ホーShence外側の手自己（と、位置を助ける）クロスグリップアイスピックの上部には、内側のホホ、氷にタイに住んでの最下部には、ハンドルを本体に移動。 ホでサイドウェイグリップ力鎬ときには、ポイントは手のグリップを手（内側）で、固定アイスピックの軸を選ぶと握手し、集中している必要がありますまた、下位Bingbi人々を防ぐために。 氷の斧のに十分な長さにすれば、それ以外の人々がBingbiにダウン傾く傾向にある。 だから、最高の短編はアイスピックです。 どんなに、短い氷の斧で熟練も非常に困難です。

ジグザグください-手順は、2つのステップのジグザグ。 （そして、似て歩いてアイゼンなしで雪の斜面）任意の時点で記憶にBingbiフィートに等しい必要があります。 まず、内部の足の外側の足が丘（1）先頭へ戻る前に、ダウン（山）のバランスについては、この時間。 次に、上の手順では、外側の足を前方に膝の内側の足の圧力は、足はフォークに提出した。 場合は足首のクロス、それも難しく、次のステップスタンドには困難です。 内のいくつかの足とのバランスを回復します。 上の体重アイゼン。 Bingbiに対して身体の角度にもたれるしないでくださいBingbi、またはアイゼンを簡単にNiuchu氷を維持。 凹面と足のふもとに不規則な、足首の圧力を緩和するために使用します。 ジグザグに上昇、ピッケルに進むの腕の距離を提携して、2つの手順のステップ。 スティックタイプのグリップ、または横にグリップをするかどうか、距離はその時まで、股関節に到達するだけで、次の手順を選択します。 アイゼンのメソッドと同じ登山なく変更する方向に限り、注意と足をフラット。 バランスの点で、アイスピックで氷の上に急落を開設する。 外側の足が丘（1）の前面に向けては、ほぼ同じ内側足の高さがアンバランスの状態（この時間）を、一方のペア鎬ボディBingpoなった。 そして、1つの手鎬、体を少し新しい方向性を、新しい方向性を内部（上りながら）足のスイッチになって、ミクロの山々を指します。 この時間Bingpoグリップに直面しては、足が8文字の外に立っていた。 （もし不安定なキックの前に感じることができるタイプ）一歩足の外側の新しい方向性です。 ホーは、元のモード（サイド型やスティック型）を復元するために手を振った。 変更今後の方向です。